loading...

10 thói quen phụ nữ cần có trước khi bước sang tuổi 40 giúp "trẻ mãi không già"

baosang.net

Những thói quen này sẽ giúp đẩy lùi lão hóa, cho bạn sức khỏe và làn da tươi trẻ khi bước qua tuổi 40.

10 thói quen phụ nữ cần có trước khi bước sang tuổi 40 giúp "trẻ mãi không già"

1. Tẩy trang và dưỡng ẩm da trước khi ngủ

Dù có trang điểm hay không, bạn vẫn nên tẩy trang, rửa mặt rồi thoa kem dưỡng ẩm đều đặn. Làm sạch da kỹ lưỡng giúp da thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn. Lớp dưỡng ẩm vào ban đêm giúp phục hồi tổn thương và tái tạo da, chống lại những dấu hiệu lão hoá.

2. Đầu tư một lọ kem dưỡng da chống lão hoá thật tốt

Nếp nhăn là dấu hiệu lão hoá dễ nhận thấy nhất ở lứa tuổi ngoài 30. Vì vậy, bạn rất nên đầu tư một lọ kem dưỡng da chống lão hoá phù hợp. Dù lọ kem có đắt hơn mức chi trả bình thường cho một sản phẩm làm đẹp thì cũng đừng tiếc bởi nếu để đến lúc xuất hiện nhiều nếp nhăn sâu, bạn sẽ còn mất thêm nhiều tiền hơn cho các trị liệu trẻ hoá da.

3. Dưỡng da vùng mắt cẩn thận

Vùng da quanh mắt là nơi xuất hiện nếp nhăn nhanh nhất. Chăm sóc tốt vùng da này sẽ hạn chế vết chân chim, giúp bạn trông tươi trẻ hơn. Nên thoa kem dưỡng da vùng mắt đều đặn hai lần vào buổi sáng và buổi tối.

4. Tẩy tế bào chết đều đặn

Tẩy tế bào chết hàng tuần là biện pháp làm mới da tự nhiên mà hiệu quả. Bạn nên dùng các sản phẩm có chiết xuất tự nhiên, massage nhẹ nhàng chứ không nên chà xát quá mạnh để tránh xuất hiện nếp nhăn. Sau khi tẩy da chết, nên dưỡng ẩm sâu để bổ sung dưỡng chất cho da, thúc đẩy quá trình tái tạo.

5. Dành 3 phút massage da sau khi thoa kem

Massage da mặt là biện pháp tăng cường lưu thông máu rất hữu hiệu. Khi mạch máu được lưu thông, da mặt sẽ hồng hào, căng mịn hơn, từ đó, hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Massage da mặt sau khi thoa kem cũng giúp kem thẩm thấu tốt hơn.

6. Đừng quên bôi kem chống nắng

Càng lớn tuổi, da càng nhạy cảm với các tác động bên ngoài như ánh nắng mặt trời, tia cực tím, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Vì vậy, luôn luôn thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà để giảm thiểu tối đa nguy cơ ung thư da về sau.

7. Ăn uống lành mạnh

Khi bạn không còn trẻ, làn da rất dễ bị ảnh hưởng bởi thực phẩm nạp vào cơ thể. Hãy giảm thiểu đồ ăn chiên xào, nước ngọt có gas hay các loại bánh kẹo. Tăng cường trái cây và rau củ trong thực đơn, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hoá để cải thiện làn da từ bên trong.

8. Bổ sung vitamin cho cơ thể

Nên hỏi ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về cách bổ sung các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là các vitamin E, C – vốn đóng vai trò như các chất oxy hóa phổ biến và thiết yếu cho cơ thể. Viên vitamin hay thực phẩm chức năng là một giải pháp khả thi nếu bạn không thể tuân thủ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn.

9. Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể

Uống nhiều nước lọc và nước trái cây, không chờ đến khi khát mới uống nước và tăng cường uống nước khi có hoạt động thể lực. Nước sẽ giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể. Tuân thủ những quy luật đơn giản trên sẽ đảm bảo cho da bạn luôn căng mịn và mềm mại.

10. Tập thể dục

Tuổi càng cao thì bạn càng phải năng vận động. Không nhất thiết là những hoạt động thể lực mạnh mà chỉ cần hoạt động ở mức trung bình nhưng đều đặn như đi bộ, chạy bộ, aerobic… Tập thể dục sẽ làm tăng cường lưu thông tuần hoàn trong cơ thể, nuôi dưỡng da dẻ của bạn tốt hơn.

Theo ngoisao.net

Bình luận